汤圆不适合早上吃不容易消化

吃汤圆是元宵节的重要习惯之一，意味着祈祷家人团聚。吃汤圆虽然营养好吃，但也有很多要注意的，让39卫生网编辑告诉你。

汤圆不宜早餐食用
汤圆是高热量、高糖分的食品，虽然也含有油脂，但是营养素不足，除了热量和糖以外，营养不太好。这种食物首先不适合早餐，除了缺乏营养，还因为人早起胃肠功能最弱，汤圆皮部分是糯米，粘稠高，不易消化。因此，早餐吃饺子容易消化不良，导致酸、烧心和其他疾病，影响一天的工作和生活。

汤圆要小口吃
面对滚烫，香喷汤圈，不禁要咬大口，孩子和老人要特别注意，吃汤圆慢慢记住，小嘴巴，避免汤圆咽喉或气管窒息。因为汤圆含糖量高，加上花生、芝麻、鲜肉填充高油高热，一定要吃少量，不要吃太多。

特殊人群不宜多吃
汤圆馅大部分是甜的，老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者、胃肠功能弱者等，几种人吃起来都不好。对于糖尿病患者，必须尽量少吃，否则容易引起血糖波动。此外，汤圆的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些肠胃功能较弱的人群不宜多吃汤圆。否则会引起腹胀、腹泻、饱胀等消化不良症状。

此外，溃疡病患者吃太甜的食物很容易导致胃酸分泌增加，加重溃疡表面刺激，甜汤圆不适合吃。